Flamencokurse

Barbara Castro

Barbara Castro hat ihre Flamencolehrjahre bei Bettina Castaño durchlaufen und bei Anet Fröhlicher trainiert. Seit 2008 unterrichtet sie mit grosser Hingabe und Geduld die Anfängerklassen und die Mittelstufe.

Gelernt wird die Technik von Körperhaltung, Arm- und Händeführung und natürlich die dem Flamenco eigene Fusstechnik. Der Unterricht erfolgt in Form von Exercises und einfachen Choreografien. Am Anfang braucht es noch keine typischen Accessoires wie Flamencoschuhe- und Rock. Am besten eignet sich zu Beginn Sportkleidung und rutschfeste Socken oder Schläppli.

Information und Anmeldung: 032 685 29 18    info@contrabando.ch

NIA®

Vera Mischler

NIA® ist getanzte Lebensfreude! Das ganzheitliche Fitnesstraining kombiniert Elemente aus Tanz, Kampfkunst und Körperwahrnehmung zu einem kraftvollen und achtsamen Flow Workout. NIA® braucht keine Vorkenntnisse und eignet sich für alle, die sich gerne zu Musik bewegen. Wenn du ein nachhaltiges Training suchst, um dich auch im Leben freier, bewusster und natürlicher bewegen zu können, ist "NIA mit Vera" vielleicht auch etwas für dich! www.verania.ch

Als zertifizierte NIA® Black Belt Lehrerin, dipl. Kinesiologin, Musik- und Bewegungspädagogin führt dich Vera musikbegeistert mit viel Herz und Humor durch die Stunde. Gemeinsam erleben wir authentisches und gesundes Bewegen, das nicht nur den Körper formt, sondern auch die Seele berührt.

Information und Anmeldung: 079 206 13 23 info@verania.ch

Yoga-Faszientraining

Pilates für Rücken

Nicoletta Truninger

Nicoletta Truninger  startete ihre Sportkarriere im Tessin in  Eiskunstlauf und  Rhythmischer Sportgymnastik (National Kader B). Nach dem Sportstudium in Magglingen bildete sich weiter als Leiterin in praktisch allen Group Fitness Disziplinen: Aerobic, Step, Bodytoning,  Hip-Hop, Rückengymnastik,  Slide, Physioball, Box Aerobic, Walking, Aquagym, Chi Ball, Trilochi, Pilates, Power Yoga, Zumba, Slings Myofaszial-Training, Fascia Fitness. Neben ihrer Tätigkeit als Sportlehrerin an der Berufschule BFB in Biel betätigt Sie sich  auch in der Ausbildung  von Leiterinnen für verschiede Sportverbände wie STV, SVKT und BGB. Neben dem Sport hat sich Nicoletta auch im Gesundheitsbereich ausgebildet zur Schmerztherapeutin nach Liebscher und Bracht. Gesundheit und Sport sind eng verbunden: frei nach ihrem Motto: «Use it or loose it».

Montag: 10.15- 11.15 Uhr      Yoga und Faszientraining

Faszientraining umfasst Federn (Elastizität Fordern) , Dehnen (Myofasziale Meridiane) , Beleben (Selbst Massage) und Spüren. Lumbalfaszien sind oft für Rückenschmerzen verantwortlich.  Durch gezieltes Training dieser Komponenten können Verspannungen gelöst, die Flexibilität verbessert und Schmerzen gelindert werden. Es fördert insgesamt die Beweglichkeit und das Wohlbefinden.

Yoga dehnt und stimuliert TCM-Meridiane, fördert den Energiefluss und löst Blockaden. Diese Praxis verbessert das körperliche und emotionale Wohlbefinden. Bewusste Atmung und gezielte Posen harmonisieren den gesamten Körper.

Die Kombination von Faszien- und Yoga-Training ist ideal für Flexibilität, Verspannungslösung und ganzheitliches Wohlbefinden.

Donnerstag, 9.30- 10.30 Uhr        Pilates für Rücken

Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert Flexibilität sowie Balance. Durch kontrollierte Bewegungen und Atemtechniken wird die Stabilität des Rumpfes erhöht. Es eignet sich für alle Fitnesslevel und hilft, Verletzungen vorzubeugen und eine Bessere Haltung.

Information und Anmeldung:  Tel 079 583 13 55  nickymotion4you@gmail.com